みんな大好きツナマヨ・鮭おにぎり＝レシピ紹介コーナー「いただきます」（44）＝「日本の家庭料理をブラジルで作る！」

　最近、ブラジルの街角でも見かけるようになったおにぎり。ちょっとのコツをおさえれば家庭でも簡単、きれいに作れます。

【材料】４個分２０レアル

ご飯　約４００ｇ

鮭　100g

ツナ缶　１/2個

マヨネーズ　大２

海苔（縦長）　4枚

調味料　塩少々

たんぱく質を補える食材を具材にすれば、朝食や補食にパクッと手軽にたんぱく質を摂取出来ます。まとめて作って冷凍保存も出来ます。

【作り方】

1.ごはんを炊き、4等分しておく

2.ツナとマヨネーズを合わせてまぜる

3.鮭に塩を振って、フライパンで焼き、骨を取り除いてほぐしておく

4.ラップの上に海苔を置き、塩を振る。おにぎり1個分のご飯2/3を海苔の中央...